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随着春节的来临干果也是越来越畅销在市场上也是赖与充好的干果和干果礼盒也是越来越多。那么广大的消费者如何挑选、质量又好的干果、干果大礼包呢，那接来我教大家如何挑选好干果和吃干果的一些好处。办年货哪少得了干果的身影。干果的营养丰富，开心果、杏仁、腰果、花生等坚果，一直受到国人的欢迎。挑选坚果有什么窍门呢？下面为大家介绍挑选以下7种常见干果的健康窍门。
松子仁 ：具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。经常吃松子仁，可防止过高而牙起。松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益。
板栗 ：在民间有“干果”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子是老人的滋补品，可壮腰强脚，具有养胃健脾、、强筋的。
核桃 ：核桃自古就有“智力神”、“长寿果”的美称，现代医学研究证明，核桃仁富含的蛋白质为蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起重要作用，所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低，对预防、、冠心病等非常有益。
榛子 ：榛子因营养丰富被称为“坚果”，含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素，常食用有明目健脑之。